Εφ  Εφαρμόστε όσο μπορείτε ένα σταθερό πρόγραμμα στην καθημερινότητα του παιδιού για να αισθανθεί ασφάλεια.

 

      Δημιουργήστε ειδικό τελετουργικό αποχωρισμού για τον ύπνο. Αυτό διαφέρει από οικογένεια σε οικογένεια ανάλογα με τις ανάγκες της.

 

      Διαβεβαιώστε το παιδί  ότι το αγαπάτε με χάδια και φιλιά και πείτε του πόσο άξιο και ικανό είναι.

 

      Αποδεχτείτε ότι το παιδί έχει δυσκολία στον ύπνο και δείξτε υπομονή και ηρεμία.

 

      Φροντίστε το κλίμα που επικρατεί μέσα στο οικογενειακό περιβάλλον πριν τον ύπνο να είναι ήσυχο και να μην θυμίζει εμπόλεμη ζώνη.

 

      Φροντίστε να συμφιλιωθείτε με το παιδί πριν τον ύπνο ό,τι κι αν έχει συμβεί μέσα στην ημέρα.

 

      Προτιμήστε να του βάλετε κλασική μουσική ή ηχογραφημένα παραμύθια να ακούσει, βοηθάνε πολύ.